(Small) Group Training

Als je het leuk vindt om samen met een groep te trainen, dan is dit wat voor jou. Deze trainingen zijn gericht op het verbeteren van je conditie, vetverbranding en spieropbouw. De workouts zijn afwisselend en duren een uur.

Circuit Training

Tijdens een circuittraining doe je meerdere oefeningen achter elkaar op hoge intensiteit. Hierbij wordt je uitgedaagd op zowel kracht als conditie en train je meerdere spiergroepen. Afwisselend en een echte full body workout.

Billen Buik Benen

Specifieke focus op het gespierder, sterker en strakker worden van buik, billen en benen. Weten hoe je deze gebieden goed kan aanspreken gaat ervoor zorgen ervoor dat je grotere billen, mooi gevormde benen en een strakkere buik krijgt. Daar gaan wij je uiteraard bij helpen. Naast dat je echt het gevoel van een workout hebt, leer je ook de juiste techniek aan om meer uit je sessie te halen.

Kickboksen

Technisch goed leren stoten en trappen terwijl je aan je conditie en coördinatie werkt. Samen werk je op een leuke en afwisselende manier aan kickbokscombinaties en bodyweight oefeningen: al met al een full body workout op hoog tempo. Als variatie hierop kunnen ook boksen of cardioboksen worden gegeven.

Conditionele Training

Uithoudingsvermogen opbouwen door middel van verschillende soorten duursporten, circuittrainingen, HIIT of coördinatietraining. Dit betekent een verhoogde hartslag, calorieën verbranden en verbetering van je algehele fitheid. Veel variatie, uitdaging en vooral leuk om te doen.