Een goed trainingsschema kun je zien als de blauwdruk voor het doel wat je voor ogen hebt. Hiermee breng je structuur aan in je manier van trainen en ben je écht gericht bezig met het trainen van de spiergroepen of skill die je zou moeten trainen voor jouw specifieke doel. Of dat nou grotere biceps betekent of het verbeteren van een sportspecifieke prestatie. In het trainingsschema zijn het soort oefeningen, aantal sets, hoeveelheid herhalingen of duur allemaal nauwkeurig tegen elkaar afgewogen. En om je te helpen met de uitvoering van de oefeningen, hebben we per oefening een duidelijke toelichting van hoe je de oefening hoort uit te voeren. Een complete guidance voor het behalen van jouw persoonlijke fitnessdoel.

*Een trainingsschema krijg je gratis wanneer je een personal-of duo training traject aangaat van minimaal twee keer per week.